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オ ス ス メ ！ 肩 こ り ス ト レ ッ チ 体 操
① 肩こりストレッチ体操
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動画の肩こりストレッチ体操 その１のやり方です
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動画の肩こりストレッチ体操 その２のやり方です
②背骨を上から順番に、一つ一つ丸めこんでいくようなイメージで上半身を前に倒す。（おへそを見続ける感じ）OK。
◆ 他にもオススメの肩こりストレッチ体操をまとめた、印刷用ページ （Ａ４サイズ１枚）をご用意しました。 仕事や家事の合間でも やり方がすぐ分かるよう 印刷してご利用いただくと便利です。
>>> ② ”控えていただきたいこと” をご紹介 押さない、もまない、叩かない、グリグリしない …、要は気になる部分に、余計な刺激を与えないようにしてみてください。あと、首も大きくグルグル回さないようにしてくださいね。逆効果 になっている場合も、これまでの施術経験から少なくなかったのです。◆ 『整体風景記 肩こり』
※ここで紹介しているストレッチ体操はあくまで一般向けです。おこなう際は、けっしてムリをせず、自己責任の元でおこなってください。万一、ケガや事故をおこされましても、当方では一切責任は負いませんのでご了承ください。
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