JR茨木駅 徒歩5分/ 阪急茨木市駅 徒歩10分/  大阪柔軟ストレッチ教室 / みなさまの声

大阪柔軟ストレッチ教室 京都 神戸からも便利
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当教室は、大阪府茨木市 たけだ整体院が主催する柔軟ストレッチ教室です。

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レッスン レポート


●当教室 最寄り駅 JR茨木駅 まで
   新大阪駅から   8分
   大阪駅 から   12分
   京都駅 から   21分
   三ノ宮駅から   40分
大阪、吹田、高槻、京都、神戸方面からも便利です。
(上記は快速利用など最速時間です。)


[教室の住所] (たけだ整体院)
 大阪府茨木市下中条町3-7-103
   ・JR茨木駅徒歩5分
   ・阪急茨木市駅徒歩10分


大阪柔軟ストレッチ教室は、堺、大津、鳥取島根、東京、愛知などからもご参加いただいております。


  受講者の みなさまの声

 [柔軟ワークショップの受講者さんの声です。許可をいただいて掲載しています]
大阪府茨木市柔軟ストレッチ教室

一人ひとりに丁寧に教えて下さる心遣いも本当に受けてよかった

柔軟体操のイメージがとても変わりました。今までは無理やり伸ばそうとしてがんばったり、形にこだわることが一番の近道だと思って必死に、ストレッチしていましたが、先生の「ゆるゆる」という新しい概念が、こんなに一瞬でカラダに影響を与えるとは、…とても新しい発見でした!

自分がいつも動かしている筋肉と、全然動かせてない筋肉を体感したり、体はつながっているんだなーと、そこにアプローチすることも大事だなとつくづく感じました。

また整体の先生ならではの、教え方のわかりやすさや資料も大変わかりやすく(もちろん説明もしてくれます)模型でのリアルな指導や、一人ひとりに丁寧に教えて下さる心遣いも本当に受けてよかったと感じました。

最後は、受講者側からの、たくさんの質問にも真摯に答えて下さいました。
私のような、身体が硬くてもう何をやっても難しいと思い込んでいる人には是非受けてほしいと思います。
 (茨木市 37歳 女性)


大阪府茨木市柔軟ストレッチ教室

整体師さんならではの発想だなあと大変興味深かったです。

本日はお世話になりありがとうございました。 ストレッチとは筋肉やスジを伸ばすもの。という思い込みがあったのだと今回気付くことができました。特に、骨を意識したストレッチなど今まで聞いたこともなかったので、整体師さんならではの発想だなあと大変興味深かったです。また、身体は繋がっていてその部分だけを軟らかくしようとしても無理が生じることが実際に体験してよくわかりました。痛くなく、苦しくなく、楽しんで身体をほぐすことがでました。

ヨガを通じて自分の身体の状態を意識することはあるのですが、今回のような身体の動かし方、稼動域を身体に覚えさせるといったとらえ方は初めてですごく新鮮でした。講義のあと実際に動かしてみて実感できるので本当におもしろいと思いました。楽しい時間ありがとうございました。
 (大阪市 38歳 女性)


大阪府の整体院 柔軟ストレッチ教室

明確な方法がわからないでいましたので大変勉強になりました。

私は皆様と少し立場が違って小さい頃からダンスをしていたので、気づいた時には体が柔らかい方だったと思います。

細々とダンスに関わって来た中で、最近の子供たちの体の硬さやケガの多さ、また中年以降になってどんどん硬くなり、それが高齢になった時のケガに繋がることなどを実感しておりました。

先生がおっしゃっていたような「がんばらせる」柔軟をしてもなかなか成果があがらず、なんとなくゆるめればいいだろうと思っても、明確な方法がわからないでいましたので大変勉強になりました。

今までストレッチとして知っていた動きに似たものもあり、それがどこにどう効くのか、など体系的に整理できたのも大きな収穫でした。

自分自身もまだまだやってみたい!という気持ちになりフニャフニャのおばさん目指してがんばります。
 (福岡県 49歳 女性 ダンススクール主宰)


柔軟ストレッチ

こんなふうに体を動かしたことがない!と本当に驚きました。

今日は大変お世話になりました。小1の頃から「わっ体かた~い!」といわれてきた人生で、とうとうヨガでもクラス1硬い体になったように思われ、やむにやまれぬ気持ちで 思いきって参加させていただきました。

ストレッチ体操に入る前に前屈をみてご指導していただいたとき、こんなふうに体を動かしたことがない!と本当に驚きました。使っていないところがある!と実感できたのが新鮮でした。足がぷるぷる、とか膝裏の痛みに耐えて耐えて、とか修行の気持ちで前屈をするものと思っていましたが 違うんですね。どこが悪くてなんでできないのだろう、どうやったら人並みになれるのだろう、と思い続けてきたのに 痛みもなく10cm以上変わったのですから(^^)

そして、ひとめでひとりひとりの体の癖や ここが硬いとか見抜き、ぱぱっと修正していく様子は 魔法使いだろうか・・という感じでした。何より、教えていただいたストレッチを「気軽に」家でやろうと思えたことがわたしには大きな収穫でした。今回、思いきって行ってみて本当によかったです。ありがとうございました。
 (茨木市 43歳 女性)


大阪府の整体院 柔軟ストレッチ教室

自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした~

思ってた以上に、自分の体が固まった状態になっていたのが驚きでした。どうしても頑張って(欲張って)ストレッチやエクササイズをしてしまいがちなのですが、今日のレッスン内容に気をつけてやってみます。胸郭体操は日頃のレッスンに活かしたと思いました。ありがとうございました。
 (京都市 26歳 女性 モデル)



柔軟ストレッチ

言葉では言い尽くせない不思議なモチベーションと感謝の気持ちでいっぱいです。

貴重なお時間をつかって実に有意義な講義と実践を教示していただき本当にありがとうございました。テクニカル的な要素はもちろん、メンタル面で希望を頂いた気持ちで、これまでいろいろと試してきたものの身につかなかった私でも、これならなんとかやれるかもしれないという明るい気持ちになりました。

実際、一回数時間教わっただけで目に見えて効果が感じられたことも確かです。言葉では言い尽くせない不思議なモチベーションと感謝の気持ちでいっぱいです。心から感謝いたします。 
 (箕面市 39歳 女性)


柔軟ストレッチ

がんばらなくて良いのが嬉しいです。

がんばらないストレッチに目からうろこでした。腰痛持ちになってから いくらストレッチしても伸びない・こわばりが取れない。。。といった悩みがありました。

以前、とあるストレッチWSに参加をしたことがあったのですが、体の仕組みを念頭に置いたものでしたが痛くて痛くて続けられませんでした。どうしたら柔らかくなるのか。。。とても悩んでいました。そんな中で参加させていただいた、たけだ先生のストレッチは本当に本当に目からうろこでした。

全然痛くないのです! これには驚きました。体の使い方が体にとても優しいのです。がんばらなくて良いのが嬉しいです。もっともっと自分の体を知りたくなりました。大げさですが、希望の光が見えた気がしました。ありがとうございました。
 (大阪市 34歳 女性)


柔軟ストレッチ

まず、考え方が柔軟になった

先日はとても勉強になりました! ありがとうございました。
人生で、前屈で手が1度もつかなった私。なかばもう私の体は硬いものだから仕方ないと諦めて生きていました。。

体が硬いゆえに(特に股関節)、ウォーキングで腰痛になったり、ヨガに行っても硬すぎるのが恥ずかしくて続けることができなかったり、疲れやすかったり、こりやすかったり、、言い出すときりがありません。

20代は若さで乗り切れていたのが、30代に入るとそうはいかず、そんな自身と向き合うことが多くなり、インターネットで調べてこちらの教室に参加させていただきました。

目からウロコだったのは、硬いと思うと硬くなる、体の骨と筋肉をどのように動かすと緩むのかという座学の時間がしっかりあり、わかりやすくて、まず、考え方が柔軟になったことです。

その柔軟になった頭でより柔らかくなるイメージを持って前屈をすると、まさかの指がつくという奇跡が起きました!
力を抜いてふわっとした気持ちで続けていきます。
ありがとうございました。
  (吹田市 33歳 女性)


柔軟ストレッチ

目からウロコだったのは「身体が硬いという固定観念を外す」~

参加前に、たけだ先生がちょっと触っただけであっという間に身体の硬い人が柔らかくなったという魔法のようなデモンストレーションを見ていたのですが、さすがに私の硬さではあれは無理だよな〜と思っていました。

ひとつひとつのストレッチ体操のやり方、効果、できない場合何がいけないのかをとても丁寧に説明しながら進めてくれたので、わかりやすく無理なく身体を動かすことができてすごく気持ちよかったです。

まず感動したのは前屈で床に手がついたこと!
長年、肩凝りや身体の歪みに悩まされ整体やマッサージに行く度に「これはすごいですね〜」と言われ続けていたので、身体の硬さには自信?があり、1日で床に手がつくようになるとは思ってもいませんでした。言われるがままに手足を動かし、身体や足に少し触れただけでカッチカチの身体がこんなに柔らかくなるなんて本当にすごいです。

目からウロコだったのは「身体が硬いという固定観念を外す」イメージストレッチです。 すごく新鮮で自然に身体が緩んでいくら感覚を感じました。

二つ目の感動は地に足がついたこと!
以前から足裏にしっかり力が入らないことがあり、足腰が弱いせいかなと思っていました。 先生はすぐに私の足元の不安定さを見抜き、何をどうしたかはよくわからないのですが前屈の時と同じく、言われるがままに足ぶみしたり、足元をトントンしたり、、で終わったら、なんと足がしっかり地面を踏みしめる感覚を感じたのです!

歩く時はもちろん、電車内で吊革なしで立っている時や後日自転車に乗った時、それまでと違い上半身からの力がしっかり足裏まで入れられるようになりました!

教えてもらったストレッチ体操も簡単で無理なく続けられるものばかりなので、ちょっとしたスキマ時間等にゆるゆると続けています。

自分の身体の歪みや思い込みがわかり、今まで整体やマッサージでも改善されなかった足元の「地に足がつく」という感覚もわかるようになり、参加して本当によかったです。

参加者それぞれの身体の具合を的確に見抜いて、短時間で改善してしまうのは本当に魔法のようでした。また是非、参加したいです。
 (東京都 女性)


柔軟ストレッチ


ストレッチって、痛いのを頑張って伸ばしてするものじゃなかったんですね。

ストレッチの概念が崩された気がします。 効果的で、簡単。 しかも、修行じゃない。 これなら私にでも続けられそうと思いました。

「痛~い」と叫ぶことなく、私も含め参加者たちがみるみる柔らかくなっていくのは、まさにマジック。 ストレッチって、痛いのを頑張って伸ばしてするものじゃなかったんですね。 確かに、痛いと防御反応で余計に硬くなると言われ、納得しました。

楽しくゆる~い雰囲気なのに、効果はバッチリ。ぜひまた関東での開催をお待ちしております。

個人的には、今まで階段を降りる時に脱げていたスリッパが脱げなくなったのが一番の収穫です。
 (木ノ本景子さま 神奈川県 鎌倉市)


柔軟ストレッチ

気になっていた内股を改善できそうなストレッチも知ることができて

ストレッチ教室、楽しかったです〜。
最初手が床につかなかったのが、かなりつくようになってうれしく♪♪
気になっていた内股を改善できそうなストレッチも知ることができてラッキーでした!
すぐ実践できる動きばかりだったので、ゆるゆる続けていきたいです〜。
ありがとうございました〜!
 (東京都 女性)


柔軟ストレッチ

マラソンコースのベストタイムをいきなり更新

大変お世話になりました。今回受講しようと思ったのは
①走っているとふくらはぎが固くて吊りやすくマラソンの記録が一定以上伸びない
②クロスカントリースキーをしているがスキーをする上で重要な股関節が固すぎて記録が伸びない、
が課題だったからです。自分でも毎日ストレッチをしていますが全然でした。

しかし受講させていただいてから、教えていただいたふくらはぎのストレッチをしているとかなり柔らかくなり毎日走っているマラソンコースのベストタイムをいきなり更新することができました。
また股関節も柔軟になっておりスキーもベストを出せそうです。
受講させていただいてよかったです。ありがとうございました。


柔軟ストレッチ

なごやかな雰囲気で、一人ひとりに丁寧に教えていただけたので

小さい頃から身体が硬く、体質で仕方ないことかなとあきらめていましたが、こちらのHPを見て、思いきって参加させていただきました。
参加するまでは緊張していましたが、レッスンはなごやかな雰囲気で、一人ひとりに丁寧に教えていただけたので、安心して受講することができました。

今まで、ストレッチは伸ばすというイメージでしたが、「ゆるめる」ことと「力を抜く」ことがいかに大切かということが分かりました。また、無意識のうちに身体に力が入っていたことを知り驚きました。

今回教えていただいたストレッチはどれも無理せず続けられるので、少しずつ続けていきたいと思います。今回参加させていただいて、本当によかったです。
次は、ステップアップにも参加させていただいていただきたいと思います。よろしくお願いいたします。
 (大阪市 29歳 女性)


柔軟ストレッチ

柔軟=痛い、伸ばす、しんどい のイメージを取れたのが良かったです。

今日はありがとうございました!
私事ですが、一年前にゴルフとヨガのレッスンを同時に始め、ゴルフはこのまま習い続けた方が良いと感じましたが、ヨガのレッスン方法になんとなく違和感を覚えて辞めました。続けても良いのですが、身体を柔らかくしたいという点でいうとなんとなく時間がかかる気がして…
それこそ、『伸ばす』レッスンなので。
 
先生が仰ってたように、ストレッチを習う機会って中々無いので、ストレッチ・体操等のワード検索で先生のサイトを発見した時はすぐに申し込みました。自宅や空いた時間にちょこちょこストレッチをして、1〜2週間に一回スポーツしたいなぁと考えてます。

もぅちょっと、やりにくい?難しい?ストレッチかなぁと思ってたので、ほんとに空いた時間に出来るストレッチだし、先生の話も分かりやすく、目から鱗でした!
 
柔軟=痛い、伸ばす、しんどい のイメージを取れたのが良かったです。これらも必要かと思いますが、気楽にしても柔軟出来ることが分かったのが嬉しいです。
 (大阪市 28歳 女性)


柔軟ストレッチ

無理なく自然な動きで体をほぐしていく体操は、痛くないし、簡単なので~

昨日はお世話になり、ありがとうございましたm(__)m
長年の腰痛の改善と最近特に感じる体の硬さを解消するための、良いストレッチ体操はないか探していて、こちらのストレッチ教室を見つけて、参加させて頂きました。

人体模型を見ながらの説明はとてもわかりやく、無理なく自然な動きで体をほぐしていく体操は、痛くないし、簡単なので、これなら自宅でも続けられそうだなと思いました。

又、自分では気がつかなかった肩こりを、たけだ先生が一瞬手を置いただけで、すっと腕の動きが軽くなったのには、魔法をかけられたようで、驚きでした。

腰痛も、腕の向きを変えることで、足がすっと軽く持ち上がったのでびっくりしました。体は全体でつながっているんですね。

帰りに自転車に乗って走っていて、ふと気がついたのが、ハンドルを持つ手が軽いことです。いつもは、腕や手にすごく力が入っていて、走り出してしばらく経つと腕が痛くなってくるのですが、昨日は全然それがなく、ふわっとハンドルを握っていられるので、手や腕がまったく疲れず、とても快適でした。

すごく不思議でしたが、肩のこりを取って頂いたからでしょうか。
日常生活で、力を入れ過ぎたり、不自然な姿勢で体に負荷をかけたりしていることが他にも色々あるかもしれないなと思いました。

しばらく自宅で、昨日教えて頂いた体操を続けてみようと思います。
本当にありがとうございましたm(__)m
 (茨木市 55歳 女性)


柔軟ストレッチ

身体の奥深さと可能性を感じることができました。

セラピストをしていると、前かがみで同じ姿勢になることが続きます。
その為、身体が緊張して肩や腰に不調がくるようになり、何とかしたい!と思い、受講をしました。

今回のワークショップで、いつも当たり前のように付き合っている身体が、別の角度から見ることで、身体の奥深さと可能性を感じることができました。
今日学んだことで、自分の身体の声に耳を傾けながらセルフケアをするのと同時に、お客様にも簡単なストレッチをお伝えしていけたらと思います。
 (高槻市 31歳 女性)


柔軟ストレッチ

環境や考え方の癖からこんなにもからだに影響を及ぼして~

昨日はありがとうございました。普段なかなか使わない筋肉を動かしたためか眠気におそわれ寝てしまいました。いつも眠りも浅いので良かったです。

このだびはまったく違った見解から教えていただき、人間のからだは不思議なものだと実感しました。環境や考え方の癖からこんなにもからだに影響を及ぼしていることを意識させていただきました。多少遅いかもしれないけれど軌道修正の時期かなと…

また時間はかかるかもしれないけれど力を抜いていきたいなと思います。
ありがとうございました。
 (大阪市 51歳 女性)


柔軟ストレッチ

これなら痛めずに続けられると思いました。

元々ダンスやリハビリでストレッチをする機会が多いにも関わらずちっとも柔らかくならず、むしろ痛めてしまうことが多くて継続したストレッチが出来ず本当に悩んでいました。

しかし今回、たけだ先生のレッスンで、やり方だけではなくイメージすることの大切さを教えて頂き、これなら痛めずに続けられると思いました。今も骨盤グリグリしながらこれ書いてます。(笑)
憧れの「土」目指して頑張ります。
たけだ先生本当にありがとうございました。
 (京都市 27歳 女性)


柔軟ストレッチ

自己流で柔軟していて限界を感じていたところ、私の求める柔軟教室を見つけ~

昨日は、柔軟ストレッチ教室を楽しく受講させて頂き、ありがとうございました!
普段から運動不足なので、今日は案の定筋肉痛になっています…^^;

今までは、前屈や開脚も限界まで伸ばそうとばかりして苦痛ばかりで全く効果もなく、半ば諦め気味でした。ヨガ教室等にも行きたい気持ちはあるものの、ある程度体が柔らかくなってから行きたいと思っていて、自己流で柔軟していて限界を感じていたところ、たまたまネットで私の求める柔軟教室を見つけたので今回参加させていただきました。

教わった事を、自分のペースで実践して行こうと思います。私は開脚した時に、骨盤が立たずに後ろに反ってしまうので骨盤グリグリ体操を重点に実践して行きます!
 (大阪市 40歳 女性)


柔軟ストレッチ

身体がぜんぶつながっている実感もわいて

先日はありがとうございました。少し筋肉痛になりましたがなぜか身体がぽかぽか続きました。骨盤の形や位置や確認方法がはじめてわかりましたし、身体がぜんぶつながっている実感もわいてきました。

いままでは自分が身体が柔らかくなれるとは信じれませんでしたが、なぜかできる気がしはじめました。これもたけだ先生の真摯さ、明るさが教えてくれたのだと思います。本当にありがとうございました。
 (大阪市 女性)


柔軟ストレッチ

実際に体験しながらの説明はニュアンスが掴みやすく勉強になりました。

格闘技を習い始め、今まで以上に柔軟性が大切であることをしりましたが、ストレッチをしても柔らかくなる感じ掴めない状況でした。そんな時、こちらの柔軟ストレッチ教室を見つけ、参加させて頂いた次第です。

自分なりにストレッチの勉強はしていたつもりですが、実際に体験しながらの
説明はニュアンスが掴みやすく勉強になりました。特に開脚をもっと広げたかったのですが、開脚が骨盤の前後の可動域と関係してるとは思いませんでした。
今まで必死に開脚ばかりしてたことも問題だったんですね。

まだまだ脱力は難しいですが、今後とも柔軟ストレッチ教室で教えて頂いたストレッチをテキストを見ながら続けたいと思います。ありがとうございました。
 (寝屋川市 40歳 男性)


柔軟ストレッチ

柔軟に対する意識が変わりました。

柔軟に対する意識が変わりました。ストレッチ教室に参加させて頂いて、こういう考え方もあるんだと気付かされる3時間でした。

私は、ソフトボールやマラソンを定期的に行っており、ケガ防止の為に柔軟は行ってきたつもりでした。しかし、すぐにやり方が間違っていたことに気付かされました。今までは痛さを我慢してキープするような柔軟体操が中心でした(涙目になりながら・・・)。

この教室では、筋肉を緩める大切さ(リラックスが重要)など、新しい発見がたくさんありました。整体師の先生ならではの、骨盤を立てるとか、足の外旋とかコツも教えて頂きました。

初めと終わりに立位体前屈の測定を行ったのですが、指先がやっと付くような硬さが手のひらベッタリへ変貌をとげ(わずか3時間ですよ)、効果も感じることができました。

教えて頂いた体操を組み合わせ、毎日の柔軟に生かしていきます。継続することが重要ですので楽しみながらやっていきます。ありがとうございました。
 (大阪市 42歳 男性)


柔軟ストレッチ

ダラダラとした意識でやってよいというのが意外なことでした。

左右開脚など自分が苦手な部分を柔らかくするのはだいぶ痛みや苦痛を伴わなければ柔らかくならないと思っていたのですが、ダラダラとした意識でやってよいというのが意外なことでした。ストレッチは自宅でも行っている左右開脚などができるようになるのは、時間がかかりそうですが、 ダラダラとした意識でストレッチを続けたいと思います。
  (茨木市 35歳 男性)


柔軟ストレッチ

するするすると指先が膝下を越え、なんと地面にまでつくじゃありませんか! あれには正直驚きました。

本日は素晴らしい講義をありがとうございました。私は今まで前屈で指先が膝下あたりまでしか曲がらなかった事もあり、自分が身体の硬い人だと思ってました。ですが本日、たけだ先生から正しい前屈の仕方、頭でイメージする事などを教えていただき再度行うと、、するするすると指先が膝下を越え、なんと地面にまでつくじゃありませんか!あれには正直驚きました。

どうやら僕が硬かったのは身体ではなく、頭の方だったようですね。我流ではなく、作法を一から教わる事の大切さを改めて体感いたしました。こうして教えて頂いた事を身につけるべく、自宅でもストレッチに励みます。
 ( 交野市 26歳 小嶋さま)


柔軟ストレッチ

一緒にレッスンを受けてた方にも柔らかくなってる!と言ってもらえるくらいでびっくりしました。



子供の頃から、ずっとカラダはカタい。 と思っていたし、家族もみんなカタいので、遺伝だと思っていました。また、少しでも柔らかくしようと、7年くらいジムに通って毎回ストレッチをしていましたが、ちっとも柔らかくなりませんでした。なのに。今日のレッスンを1つずつするうち、なんとなくカラダがほぐれていく感じがしました。一緒にレッスンを受けてた方にも柔らかくなってる!と言ってもらえるくらいでびっくりしました。おうちに帰ってからも続けてみようと思います。ありがとうございました。
 (豊中市 33歳 女性)


柔軟ストレッチ

今回、最も心に残った事は「ストレッチをすることが 目的ではなく、身体をバランスよく柔軟にすることが 大切。」というお話でした。

教室が始まる前は少し緊張していましたが、先生の穏やかなゆる~い感じのお話の仕方ですうっと緊張がと けていきました。

今回、最も心に残った事は「ストレッチをすることが 目的ではなく、身体をバランスよく柔軟にすることが 大切。」というお話でした。 これまで、意地になって堅い身体を無理やり曲げよう としていた自分に気付きました。そうです、私の目的 はバランスの良い身体になることだったんです。。。 これに気づいたら気分が楽になり、力がかなり抜ける ようになった気がします。

あと、身体の部分別の柔軟ストレッチ、「人によっ て、堅いところが違うので皆さんそれぞれの部分に合 わせたストレッチしてみてください」という先生の言葉も新鮮でした。面倒くさがり屋の私には嬉しいお言 葉。教室終了後、今日まで3日間ふくらはぎと股関節 のストレッチを続けています(この2つだ け。。。)。少しづつ身体がほぐれていくのを実感しています。

お稽古でタップダンスをしているのですが、身体がほ ぐれていくことでこれまでとは違う柔らかいからだの 動きができるかなと、次のレッスンが楽しみです。 ありがとうございました。
 (宝塚市 47歳 女性 YMさま)


柔軟ストレッチ

新しい発見がたくさんありました。

ストレッチ教室に参加させて頂いて、自分なりの柔軟では少しずつしか効果が出ず、もっと効果的な柔軟の方法を探していました。
今までは痛いところでも我慢してキープするような静的な柔軟体操が中心でした。
教室では動的な体操が多く、骨盤に倒れる感覚を覚えさすという考え方、いかに足の外旋力が大事か、筋肉を緩める大切さなど、新しい発見がたくさんありました。
 
「柔らかくするために使える技は何でも使う」という整体師さんならではの裏ワザのような方法もありびっくりしました。教えて頂いた体操を組み合わせ、毎日の柔軟に生かしていきます。なかなか教われないような上体を反らす柔軟の方法も教えていただきありがとうございました。
  (愛知県 弥富市 28歳 男性)


柔軟ストレッチ

体が喜んでいるように感じられます。
   あわがみの お葉書で、喜びの声をいただきました^^。

  (枚方市 女性)


柔軟ストレッチ

ほんの短い時間で指先が床について、びっくりしました!!

身体が硬いのが悩みで、お世話になりました。 私は、趣味でダンスをやっていますが、そのパフォーマンスの向上という以前に、 苦痛で仕方がなかった、ダンス前のストレッチの時間をなんとかしたいというのが本音でした。 柔らかい人ばかりの中で硬いと、本当に恥ずかしいので!

どれぐらい硬いかというと、前屈しても指先が床から遠いというほどでしたが、今回、ストレッチ教室に参加させていただいて、ほんの短い時間で指先が床について、びっくりしました!! 身体自体の硬軟以外にも、できない要素があったのですね。

あと、今まで普通に準備運動としてやっていたものの中に、やってはいけない動きというのがあるというのも驚きでした。いくらやっても、やり方が間違っていたら、どうしようもないのですね!

いろいろな角度からのアプローチ、とても面白いと思います。 もっともっと教えていただきたいので、また参加したいと思っています。 ありがとうございました。
 (高槻市 45歳 女性)


柔軟ストレッチ
 
目から うろことはこのことを言うのだと実感

バレエを6年間やっており、まずは柔軟になりたくて色々やってきていました。
でも、昨年から、頭打ちというか、何でこんなにぐいぐいやってんだ?でも気持ち良く伸びないなと思っていました。ネットで調べると、ゆるめながら伸ばすというキーワードに出会って、何とか体験したいと願っていたとろ、この教室を探し当てました。

感想は、目からうろことはこのことを言うのだと実感。先生の誠実なお人柄がまず、リラックスできるんです。次に、理屈(目的)を考えながら動くことが大切だと感じました。体の中でどのように筋肉が伸びているかを考えながら動くと、脳みそまでストレッチされる感じがします。特に、私は太ももの外旋がありがたかったです。バレエのターンアウトにも通じるのかなと勝手に解釈していますが、よかったでしょうか。

また、息子がバスケットボールをやっているので、テーピングのお話や色々なストレッチをかえってすぐに息子と一緒にやってみました。何事もコツをつかむことで、無駄な回り道をしなくてすむんですね。 感謝です。ありがとうございました。
 (茨木市 44歳 女性)


柔軟ストレッチ
 
まったく違う考え方で とても新鮮でした。

今回は柔軟性をあげ、運動しやすい体作りを目的に参加しました。
がむしゃらに伸ばすだけがストレッチでないと初めて知りました。
今回教えて頂いたのはまったく違う考え方でとても新鮮でした。
「ダラダラする」と聞き、本当に効くの?って思いましたが、まったく痛みもありませんし、コツをつかめば難しい事も無いです。
それでしっかり効果が実感できました。

本当に参加して良かったと思います。
上手く生活に取り入れて行きたいと思っています
  (高槻市 45歳 女性)


柔軟ストレッチ

家に帰ってからも納得して取り組めるので~

「負荷を掛けるのではなく、脱力する」が印象的でした。今までは、ストレッチと言えば、ある程度負荷をかけて、痛いくらいが良いのかと思っていました。そんな感じで、せっせと毎日がんばっていたのですが、あまり柔らかくなってる実感がなかったり、すこしずつしか柔らかくならなかったのに、毎日痛い思いをしなければならないので、正直楽しいものではなかったです。しかもやり過ぎて痛めてしまって、余計に悪くなることもありました。

今日、ストレッチ教室で教えて頂いた方法だと、「脱力する」がスゴく印象的でした。しかも、やり方だけでなく、仕組みもしっかりと教えてもらえるので、家に帰ってからも納得して取り組めるので、すごくいいと思います。しかししかし、脱力するのってすごく難しいですね!これから毎日すこしずつ練習して行きたいと思います。
 (豊中市 30歳 男性)


柔軟ストレッチ

この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが180度ひっくり返されました~


西宮市 会社員 柔軟ストレッチ教室の声

「溶けていくイメージして」重力に逆らわずにできるだけ力を抜く・・・ なんて、今までの頑張って伸ばそう この痛みを乗り越えたらいい結果がという考えが180度ひっくり返されました。

でも、うれしい意外性ですね。頑張らないと、と思うと「明日にしよ」と延ばし延ばしにしていたけれど、今回教えて頂いた力を抜くという方法なら「やるぞ!!」と気負わなくて続けられそうな気がします。「とろけるチーズ」とイメージしながらやってみます。ありがとうございました。
  (西宮市 40歳 女性)


柔軟ストレッチ

今日の教室で 「あっ!!すごい!」 と うれしくなることがいくつもあって…



ダンスを習っているのですが、ストレッチの時に体がかたくてできないことが多く、必死になってがんばっていました。ゆるめることが大事なのに逆をついがんばってしまうのです。今日の教室で 「あっ!!すごい!」 とうれしくなることがいくつもあって、トロトロのイメージとか、ゆるーくアホのつもりでとかを忘れずに、おうちでもけいぞくしてきんちょう気味の体をゆるめていきたいな-と思います。ありがとうございました。
  (堺市 40歳 女性)


柔軟ストレッチ

趣味のフラメンコの上達のためにも…



とにかく足や股関節をやわらかくしたいと思っているのですが、その一部分だけでなく体全体を意識して力を抜いてストレッチを行なうなど重要ポイントも教えて頂きました。趣味のフラメンコの上達のためにも、教えていただいたことを少しずつ続けて、もっと自由に体を動かせるようになりたいと思います。
  (高槻市 39歳 女性)


柔軟ストレッチ

普段、どれだけ体を動かしてなかったかを痛感しました。



普段、どれだけ体を動かしてなかったかを痛感しました。今日のストレッチ教室をきっかけに毎日すこしずつでも体をしなやかでラクに動けるように教えていただいたことを家でもやっていこうと思います。どうも、ありがとうございました。
  (大阪市 女性)


柔軟ストレッチ

ちょっとしたコツや意識の持ち方で自分の体の反応が大きく違うことに驚きました。

茨木市 会社員 ストレッチ教室の声

今日はじめてストレッチ教室に参加しました。
今更柔らかくなんてなるのかなと思いながらの参加でしたが、ちょっとしたコツや意識の持ち方で自分の体の反応が大きく違うことに驚きました。柔らかくなる事で内側から体がキレイに傷をしにくくなるというのもやってみてなんとなくわかりました。

色々教えたい知ってほしいというたけださんのご指導も、やる気楽しみを引き出して下さるように思いました。ありがとうございました。
  (茨木市 41歳 女性)


高槻市吹田市摂津市から近いストレッチ教室

今考えてみると、早く柔軟性を身につけたくて必死でストレッチしていました~

吹田市 事務員 柔軟ストレッチの声

今まで固い体を柔らかくしてバランスの良い動きが出来るように、頑張ってストレッチしてきました。でも・・・必死に頑張らなくて良かったんですね~!

もう一つ勉強になったのが、「動かしている筋肉以外は脱力する」ことです。ある部分を伸ばそうとして、知らない間に別の所に力が入ってしまうことがありました。今考えてみると、早く柔軟性を身につけたくて必死でストレッチしていました。それで伸びない体を無理矢理伸ばそうとどこかに力が入り、自分の体を痛めていたかもしれません。今回参加しなければ、誤ったストレッチ方法であることすら知りませんでした。無知ほどコワイものはないです。

特にOOとOO体操は終わった後とてもスッキリして良い気持ちでした。一瞬自分が軟体動物になったようでした。

いつか開脚しておでこを床につけることを目標にしていますので、これからは教室で習ったように「頑張らずにゆるめる」ことを意識しダラダラストレッチをしてみます。せっかく地球に生まれて来たので重力を目一杯使わせてもらいながら。

先生のお人柄なのか、とても和やかな雰囲気でした。また機会があれば教室に参加したいと思います。最後に…先生の不思議な手にはびっくりしました。見た目普通なのに魔術師なのか??
  (豊中市 51歳 女性)


大阪府茨木市柔軟ストレッチ教室

時間が経てば経つ程、だんだん体がほぐれてきて動けるように~

大阪府三島郡島本町,ストレッチ教室参加者の声

この度はありがとうございました。時間が経てば経つ程、だんだん体がほぐれてきて動けるようになってくるのが分かりました。

一番印象的だったのはストレッチの考え方です。肩のストレッチも肩だけ動かしてするのが当たり前だと思っていましたが、体全体を使ってストレッチをするほうが良いということが理解でき良かったと思います。

身体を傷めないためにも、負担をかけない動作も大事だと思いました。ありがとうございました。
  (島本町 28歳 女性)


柔軟ストレッチ

開脚が楽にできて楽しいです♪

参加してから3日ですが、息子も巻き込んでストレッチをしています。 息子もかなり体が硬いんです。 サッカーをしているのですが、コーチから柔軟をするように指導されているにも かか わらず、まったくやる気もないようでどうしたらいいかなぁと思っていました。

ストレッチ教室で教えていただいた方法なら、楽しんでできるかも!と、 ご指導いただいたようにお風呂上りに一緒にやろうと声をかけると 興味をそそられたのか一通りやっていました。 そして、前屈をしてみると思ったより伸びていたのでそれからの2日間は 自分からやっています。今日で4日目です。 三日坊主で終わらないように親子で楽しくストレッチを続けたいと思います。 まだ3日目ですが、私も開脚が楽にできて楽しいです♪

本当に得るものが多い、有意義な教室でした。 これからもたくさんの方を苦しいストレッチ方法から救ってあげてください。
  (高槻市 女性)


柔軟ストレッチ

いままで必死で運動前に腕やら足やら伸ばしまくってました~

ストレッチ教室、目から鱗でした~ いままで必死で運動前に腕やら足やら伸ばしまくってました。 体が、「これ以上伸ばしたらアカン!!」って、逆に防衛反応起こして 伸びないようにしてたんですね~ ビックリです。 どうりで私のストレッチは気持ちよくもなかった訳です。

脱力は案外難しいけれど、ゴロゴロしながらやれるのでいいですね。 引っ張られてるようにイメージしながらやるとすごく気持ちいいです。 ぜひぜひストレッチ教室を継続していってもらいたいです。 私も都合が良い限り参加したいです!! 宜しくお願いいたします。
  (吹田市 29歳 女性)


高槻市吹田市摂津市から近いストレッチ教室

あんなに楽でいいんだ!と目からウロコでした~

今まで力任せにやっていたストレッチ・・・あんなに楽でいいんだ!と目からウロコでした。もともと体の硬い私は、人一倍力を込めなければ駄目なんだと思っ ていました。そしてどこの整体やエステに行っても「体に力入ってますね~」と いつも言われていました。自分でも気づかないうちにそれが普通だと思っていたんですね。

バレエを始めた当初も、いつも全力でした。おかげで脚も体も常にパンパンで、 きれいになるためにバレエをしているのに変な筋肉は付くし、あちこち痛くなっ て・・・大変でした。 でも今回のストレッチ教室や先生の施術を受けて、「緩めること・力を抜くこ と」の大事さがわかったように思えます。 まだまだ理想の状態には程遠いですが、焦らず地道にストレッチしたいと思います。 ありがとうございました!!
  (神戸市 女性)


大阪府茨木市柔軟ストレッチ教室

今まで学校などで行ってきたストレッチとは全く違ったもので驚きでした

今日はありがとうございました。今まで学校などで行ってきたストレッチとは全く違ったもので驚きでした。痛いと感じるまで伸ばさないと柔らかくはならないと思っていましたが、これからは教室で教えていただいたように、力を抜くことを意識して少しずつストレッチをしていこうと思います。ありがとうございました。
  (吹田市 27歳 女性)


柔軟ストレッチ

何より、この数時間で身体のやわらかさを実感できたのが嬉しかったです

これまでは、無理やり伸ばしたり引っ張ったりするようなストレッチしか知りま せんでした。 なので、今回こちらで教わった方法は、それこそコツといったかんじで、身体を やわらかくするために 持っていた自分の固定概念を根底から覆されたかんじです。 何より、この数時間で身体のやわらかさを実感できたのが嬉しかったです。 毎日このストレッチを行い、人並みくらいの身体の柔らかさを手に入れたいです 。 今後の効果がとても楽しみです。ありがとうございました。
  (吹田市 38歳 女性)


柔軟ストレッチ

簡単な内容ばかりやのに驚く結果が出やすいので凄いなぁと感じました!!

ソフト整体に約3年近く通いながら色々なセルフ整体法や、リンパマッサージ教室に参加してきた経験があるのですが整体師さんでもある、たけだ先生のストレッチに興味があり参加してみました♪♪
当日は楽しく分かりやすい表現(たけだ先生オリジナル??)で教えて頂いたストレッチ方法は簡単な内容ばかりやのに驚く結果が出やすいので凄いなぁと感じました!!セルフケアも教えて貰える整体師さんを探してましたので今後も通いたいと思います♪♪ ステキな時間を有難うございました。
   (枚方市 40歳 女性)


柔軟ストレッチ

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