大阪柔軟ストレッチ教室 / 股関節 柔軟ストレッチ体操 / 当ストレッチ教室は、東京,横浜,名古屋,福岡からも受講いただいてます。

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当教室は、大阪府茨木市 たけだ整体院が主催する柔軟ストレッチ教室です。


●当教室 最寄り駅 JR茨木駅 まで
   新大阪駅から 8分

新幹線利用なら、東京、横浜、名古屋、広島、北九州(小倉)、福岡(博多)からも便利です。


[教室の住所] (たけだ整体院)
 大阪府茨木市下中条町3-7-103
   ・JR茨木駅徒歩5分
   ・阪急茨木市駅徒歩10分


大阪柔軟ストレッチ教室は、東京、横浜、名古屋、横浜、岡山、福岡などからも受講いただいております。


 オススメ! 股関節 柔軟ストレッチ体操のご紹介

当ストレッチ教室でもおこなっている、股関節を柔らかくする簡単なストレッチ体操をご紹介させていただきます。お時間がありましたら、ぜひ、やってみてください。

  

  (やり方の説明です)
股関節前屈。 名古屋,福岡からも受講  まず、立ったままで前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。

ふくらはぎのハリ感も覚えておいてくださいね。 
アキレスストレッチ。 名古屋,福岡からも受講   腰の両脇に手を置き、 左足を一歩前に出します。

かかとは床につけたまま、つま先を上がるところまでまで上げます。

体重は、ほぼ、後ろ足(右足)にのせます。
アキレス体操。 名古屋,福岡からも受講  上半身を真正面に向けたまま、左足を外側に、いっぱいまで回します。
股関節柔軟体操。 名古屋,福岡からも受講  今度は内側に、いっぱいまで回します。

これを交互に10往復程度、繰り返します。

右足も同様におこないます。


       以上です。
股関節柔軟性チェック。 名古屋,福岡からも受講  もう一度、 前屈して、股関節の柔軟性をチェックしてみてください。



 
※ここで紹介しているストレッチ体操はあくまで一般向けです。おこなう際は、けっしてムリをせず、自己責任の元でおこなってください。万一、ケガや事故をおこされましても、当方では一切責任は負いませんのでご了承ください。


どうでしょうか?

さっきより、柔らかくなってませんか?

さっきより、ふくらはぎのツッパリ感が楽になって、前屈しやすくなってませんか?

このように、昔、学校の体育授業でやったような、長座や開脚しておこなう柔軟体操だけが、股関節を柔らかくする方法とは限らないんです。

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